开学季，秋老虎来势凶猛，灼热的阳光像是会灼伤人的皮肤！女同学机智的撑起遮阳伞，那么问题也就随之而来：除了下雨几乎不会撑伞的男孩子，会怎么办？答案很肯定：湖泊、河流可以游泳的地方······必然是他们热爱的场所

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“不怕一万，就怕万一”、“智者千虑必有一失”·····从中可以看出没有什么事情都是绝对的，同样游泳也是一样，即便你技艺高超，但是意外同样无处不在。为了有效预防溺水事故的发生，保障学生的生命安全，郑重提醒广大同学遵守以下相关要求并了解一些安全游泳的知识，严防溺水事故的发生。请大家自觉做到以下几点：

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一、不到非游泳区域（湖泊、河塘、沟渠、水库等）嬉戏、游泳。

二、不到无安全设施、无救护人员在场的水域玩耍、游泳。

三、不到有“禁止游泳”或“水深危险”等警告标语的水域游泳。

四、不要酒后游泳。

五、不得借用其它器具当船来划水，不到江河、池塘边钓鱼、捉鱼等。

六、发现有同学在上述危险水域中嬉戏或游泳时，应及时劝阻。

七、发现正在水中嬉戏游泳的学生遇到危险或有学生不慎落水，不要贸然下水营救，应采取恰当的救助措施及时施救。

八、严禁到无安全设施、无救护人员的水域玩耍、游泳；

九、严禁到校园人工湖、护校河等水深坡陡的地方戏水游玩；

十、严禁到有“禁止游泳或水深危险”等警告标语的水域游泳。

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尽管我们不提倡去除游泳馆等正规场所的地方游泳，但是还是会有很多人会受不住炎热选择河流、湖泊等去游泳。为以防万一，请看下方安全小卫士：

水中自救法： 首先要保持镇静，看清方向，呼吸协调，保持体内最大肺活量。不可手脚乱蹬拼命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体加速下沉。正确方法是：

1．立泳：踩水和韵律呼吸，最基本实用的自救方法。在水中溺水后第一反应就是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来；

2．水母漂：有两种姿势，一种为双手下垂，另一种为双手抱膝，吸足气，全身放松，不做无畏动作，使背部露出水面如龟状，漂浮一段时间再抬头吸气，如此持续动作，可以在水面上漂浮以待救援；

3．仰漂：摒住呼吸，头向后仰，放松肢体，双手向两边摆成大字形。千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误；

4．抽筋的自解：若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌，在浅水区或离岸较近时应立即上岸，擦干身体及时保暖；在深水区或离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。

1）脚趾抽筋：将腿屈曲，向抽筋反方向用力将足趾反复拉开，扳直；

2）脚掌抽筋：迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉脚掌抽筋部位；

3）小腿抽筋：最常见，缓解方法也较多，这里介绍其中一种手法：先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾，并将其向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，促使抽筋缓解，也可以将足跟向前用力蹬直，同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉；

4）大腿抽筋：仰卧并立即举起抽筋之腿，使其与身体成直角，然后双手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大腿抽筋处肌肉，并将腿慢慢向前伸直，抽筋即可缓解；

5）手掌抽筋：用一手掌将抽筋的手掌用力向下按压，并做振颤动作，直至缓解为止；

6）手指抽筋：将手指用力握成拳头，然后再用力将五指伸直，快速连续几次，直到缓解为止；

7）上臂抽筋：将抽筋手握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次，直到缓解；

8）腹肌抽筋：较少见，但危险性极大，应立即呼救，做收腹挺胸动作，并赶快上岸，并仰卧位，昼伸直躯干；

凡抽筋通过以上方法仍不能缓解者，应一面呼救，一面用健肢作打水动作游到岸边，上岸后及时擦干身体穿衣保暖再进行按摩处理。

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同伴溺水后的正确施救方法：

● 利用岸边救生物品，第一时间抛给被救者；

● 自己不熟悉水性，不要盲目的施救，应大声呼叫，自己或找他们拨打120/110急救电话，寻求帮助；

● 在水中时，不要让被救者正面将你抱住或抓住，应从后边托起 头部，让面部朝上，进行救援；

● 在水中救援时，时刻保持被救者脸部朝上；

● 离溺水者2-3米处时，潜入水中将他转至背向自己,然后进行拖带；

● 溺水者得到救生圈后，将他拖至岸边;

● 如果溺水者呼吸停止，迅速疏通呼吸道后，使其仰卧，头部后仰，立即进行对口人工呼吸。具体方法是，抢救者捏住溺水者的口吹气，吹气量要大，每分钟吹15-20次。