疫情期间的校园生活显得与往常略有不同，全新的在线授课形式，更为洁净的宿舍环境，更有规律的消杀节奏和更加和睦的师生关系，给在校同学带来了另一种校园生活体验。在大家学习、生活、社交的同时，少部分同学可能存在一些困扰：因为短时间无法回家探亲的机会而倍感思乡；担忧疫情反复，关心同学和自身的健康风险；还有同学可能因为网课形式对专业知识吸收不够而担心学习效率……

如何及时调整身心状态，尽快适应当下的学习和生活呢？物联网工程学院心协为同学们带来几个小建议：

1.端正心态，调整好情绪

在放松的假期与紧张的学习生活之间，情绪上形成落差是正常的。同学们可以在开学前几天，对在校的学习、生活进行回顾，让自己松弛的情绪逐渐调整为专心学习的状态。

2.调整生物钟，回归校园生活

假期中，有的同学作息不太规律，开学前要提前按照学校作息时间，自主地调整起床、学习、休息时间，重新做到起居有序，在时间安排上进入学习状态。。

3.减少游戏时间，合理利用电子产品

开学前，同学们可以将手机、电脑等电子产品进行更为合理的使用，逐步告别游戏、短视频等娱乐方式，有意识地培养良好的学习规律和习惯，积极参加文体活动，用崭新的学习、行为模式代替沉迷网络的假期模式。

4.结合自身实际情况，制定学习计划

古人云，凡事预则立，不预则废。新学期即将开始，同学们可以结合自己实际情况，制定一份详细可行的新学期计划。如新学期要提高哪几门课的成绩，要不要学一门新特长或者各种考级考证等。计划目标应根据自身的特点制定合理的期望值，确保能持续保持学习动力。

5.积极运动，强健体魄

结合自身体能特长和生活条件自主选择运动的形式，每天开展适时适量的体育运动。通过运动消除疲劳，增强体质，提高免疫力，以更好的身体素质投入到学习中去。

6.进行积极的心理暗示

心理暗示是每个人都拥有的看不见的法宝。新学期开始前，同学们不妨给自己这样的心理暗示：“新学期即将开始！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我将会学习到更多的技能。”通过类似的积极心理暗示，增强自信息，以饱满的精神迈进新学期。

少年一贯快马扬帆，道阻且长不转弯，要盛大，要绚烂！新学期新气象，物联网工程学院心协与同学们一起，从心出发，向阳奔跑！